Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor

Saat mobilisasi ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua selamanya dijalankan. Berkendara motor saat berpuasa tentunya memberi tantangan tersendiri, khususnya konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.

“Dengan situasi cuaca hujan yang intensitasnya memadai tinggi, juga pengaruhi saat naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kita idamkan share saran berkendara kala berpuasa yang mampu diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) tempat Bangka.

Menurutnya tersedia lebih dari satu tips yang perlu dikerjakan supaya selamanya nyaman dan safe di kala menggerakkan ibadah puasa. Berikut beberapa tips berkendara waktu puasa :

Konsumsi sahur yang bernutrisi

Ada beberapa perihal yang menyebabkan Anda kerap menjadi lemas kala berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur dengan porsi yang lumayan sehingga sanggup mengisi tenaga sepanjang 13-14 jam.

Saat makan sahur perbanyak makanan yang ringan mengenyangkan dan efeknya memadai lama. Anda mampu mengganti nasi putih dengan nasi merah yang mempunyai kandungan banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran sehingga pencernaan sehat.

Terakhir jangan lupakan protein, layaknya susu atau aneka model daging. Jangan lupa minum air putih pas sahur 3-4 gelas, tujuannya supaya tubuh tidak cepat dehidrasi pas di bawah terik cahaya matahari.

Gunakan pakaian yang nyaman

Saat berada di luar ruangan, tubuh bakal terpapar cahaya matahari memadai lama. Kalau menggunakan baju yang tidak nyaman, tubuh bisa jadi slot online gampang menang berkeringat.

Misalnya kalau pakai busana hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini bakal menyerap panas bersama baik agar situasi dehidrasi tidak sanggup dihindari. Coba manfaatkan jaket dengan warna yang netral, lalu baju yang digunakan di di dalam juga tidak sangat panas dan juga berbahan lembut layaknya katun.

Istirahat 15 menit sebelum akan berkendara

Saat berpuasa, selagi istirahat di sela-sela pekerjaan cenderung dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, sesudah tidur sebisa barangkali jangan langsung berkendara. Berikan jeda kira-kira 15 menit untuk memulihkan konsentrasi terlebih dulu, setelahnya baru boleh berkendara.

Jangan lupa juga untuk laksanakan peregangan tubuh sebelum menaiki motor, agar keadaan badan selamanya fit di perjalanan.

Sesuaikan kecepatan

Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, banyak pengendara terburu-buru untuk hingga rumah. Tantangan di jalan pun makin lama beragam. Mulai berasal dari ramainya pedagang di tepi jalan sehingga timbul kemacetan, sampai dengan konsentrasi pengendara lain yang termasuk menyusut gara-gara puasa.

Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang menyadari safety riding perlu lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor cocok suasana jalan. Bila berjumpa kemacetan berkendaralah perlahan, tidak direkomendasi menyalip secara sembarangan.

Olahraga dan istirahat yang cukup

Agar tubuh tetap fit sementara bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga tiap tiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.

Pola hidup yang sehat sebenarnya perlu diterapkan didalam kehidupan sehari-hari, bahkan saat berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi keperluan tidur 6-8 jam tiap-tiap harinya.

Jika terasa penat dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk segera beristirahat. Hentikan motor, membuka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan misalnya terlalu lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan situasi tubuh Anda.

You must be logged in to post a comment.

© 2020 - 2021 Click Riviera Maya

EnglishSpanish